对于久坐的人来说，腰椎间盘突出的症状是很常见的问题了，体力劳动者、办公族、司机等，更容易患上腰椎间盘突出。
而单侧坐骨神经痛则是常见的腰椎间盘突出的症状。患者在弯腰时会感觉疼痛不已，比如从地上拾东西时，突发剧烈腰痛，不能挺腰和活动，严重影响正常生活。
明显症状1、随着坐骨神经痛的病情发展，坐骨神经痛患者会出现脊柱侧弯、小腿外侧和足背感觉减退、臀肌张力松弛、跟腱反射减弱或消失等症状，严重的坐骨神经痛的症状有可能造成瘫痪。
2、坐骨神经痛发病多为单侧。坐骨神经痛的症状在临床表现为：先常有腰部僵硬不适感，在步行或活动时腰及下肢可出现短暂疼痛，坐骨神经痛的症状可逐渐发展为剧烈烧灼或刀割样疼痛，沿坐骨神经走行放射，坐骨神经痛患者可自腰、臀部直达大腿、小腿后外侧及足外侧部。
3、坐骨神经痛的疼痛呈阵发性加剧，夜间更甚。部分坐骨神经痛患者在体位改变或坐骨神经受到牵拉时常可诱发疼痛或使之加剧，这也是坐骨神经痛的症状表现。
如何预防1、注意饮食
多食新鲜黄绿色蔬菜、瓜果类、菌类等食品。牛奶营养好，且富含蛋白质、乳钙，易吸收应每天喝牛奶。在主食上，除了细粮，最好能搭配一些粗粮，这样能提高生理互补价值。最后适量喝点黄酒和葡萄酒可促进血液循环。少吃肥腻、油炸、辛辣和生冷食品。
2、女性高跟鞋不宜穿太高
一些上班的职业女性，尤其是其中那些需要经常穿高跟鞋的人，造成重心前倾，由于脊柱的受力学发生改变，导致对腰椎间盘的压迫和磨损、椎间盘突出，压住了坐骨神经，从而引发了那些不时袭来的剧痛。
像这样的情况，平常要注意保持正确的站姿，坐姿，睡姿，以及劳动的合理性。爱穿高跟鞋的女性，最好能改穿平底鞋，实在难以割舍，也应将鞋跟高度限制在4厘米以下，切忌长期穿着高跟鞋。
3、久坐一族须经常锻炼
现代社会的上班族，长期不正确的坐姿和缺乏运动是造成坐骨神经痛的原因。正常人体的脊柱，腰部是向前凸出的，而骶骨（尾龙骨）则向后凸，从而形成一个正常的生理弯曲。然而，现在的办公椅大多是直背的，再加上使用电脑时双手向前伸，以及伏案等的工作姿势都加重了脊柱的负担。
对于这种坐出来的坐骨神经痛，首先要注意纠正坐姿，最好在办公椅上放一个小靠垫。另外，每小时应该站起来活动一下，不但可达到放松颈椎和腰椎的目的，还起到了塑身的作用。电脑操作时，还要确保坐时整个脚掌着地，不要经常翘二郎腿，这样会增加背部肌肉和韧带的持续负荷。另外，平时还要适当多进行体育运动，比如游泳，就可以很好地锻炼腰背肌。
1.根据人体背部自然曲线形状设计，环抱背部两侧，矫正坐姿，腰部托扶。
2.%天然乳胶，高回弹，舒压护脊：天然乳胶特有的高回弹性，不易变形，为腰背部提供舒适而有力的支撑。
3.汽车座椅不能主动适应我们腰脊椎的生理曲线，放一个乳胶靠垫在车里，有效缓解紧张、疲劳，急刹车时，缓冲力好，对腰椎的保护是显而易见的。
4.抑菌防螨，Q弹舒适，舒缓腰部疲劳；蜂窝式气孔，多维透气排湿，夏天用也不会热，一年四季都适用。
5.高级天鹅绒外套，内网用高密度纯棉网眼布。
素万纯天然乳胶靠垫素万温馨提示：如果您有腰腿疼痛，或者尾椎位置不适，就要当心是否为坐骨神经痛了，医院进行诊断和治疗！
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