眼睛是心灵的窗户，一双明亮的眼睛给孩子一片清晰的世界。中路小学为普及科学用眼知识，预防屈光不正，提高青少年眼健康水平，特开展了爱眼护眼教育活动，使学生明确保护视力的重要性，掌握做眼保健操的正确方法，同时培养学生良好的用眼卫生习惯。
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眼保健操比赛
近日，中路小学在学校录播室举行了全校眼保健操比赛。
本次比赛要求学生做到：做眼操时服装整洁，做操时闭眼，坐姿端正，精神饱满；双手洁净，指甲剪短；穴位、动作正确到位；节拍合理，用力适度。
比赛时，在柔和舒缓的音乐声中，同学们和着节拍，开始了紧张的角逐。他们的动作规范，穴位准确，力度到位，展现出了良好的精神风貌。相信在这样的氛围中，他们的内心已经种下了一颗要保护好自己眼睛的种子。
评委们则从各班学生做眼操时的精神面貌、个人卫生、做操动作、闭眼护眼这四个方面进行评比打分，最后根据总分评选出优秀的班级。
通过比赛，再次强化了全体师生对做好眼保健操重要性的认识，规范、巩固了正确的眼保健操动作，增强学生从小树立爱眼、护眼的意识，保护好这“心灵的窗户”，人人拥有一双明亮的眼睛。
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爱眼护眼班会
在爱眼护眼班会课上，各班主任老师认真组织全班同学观看《小学生眼保健操动作分解》相关视频，讲解要领，找准穴位，规范动作。
班会课上，同学们还了解了眼睛近视给自己的学习生活带来的危害，使同学们认识保护眼睛的重要性。
学生们纷纷表示，大家在日常生活中要互相提醒和监督，一起来保护我们的眼睛。
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爱眼小妙招
在充足的光线下看书①一定不可以在光线过强、过弱、忽明忽暗的地方看书，不然近视度数可能会加深。
②如果阳光透过窗户直射桌面，书写时应拉上薄纱窗帘，这样可以防止光线反射对眼睛的伤害。
③看电视时要开灯，人与电视要保持五米以上距离，这样可以防止眼睛近距离工作引起视疲劳，从而造成近视度数加深。
④操作电脑时，屏幕与眼睛之间距离要保持30厘米以上距离。
⑤使用台灯时，灯距桌面一尺（33厘米），同时开启室内照明灯，可以有效防止近视度数加深。
定时休息①减少近距离用眼:给孩子制定合理的学习计划，减少近距离看书写字，每连续近距离阅读40分钟之后远眺或闭眼休息10分钟，缓解眼部疲劳。
②看书、上课、写字时间不宜超过40分钟，长时间近距离用眼会使近视度数快速增长。
③使用电脑时间、看电视时间不宜超过30分钟！
劳逸结合--球类运动可护眼从改变用眼习惯入手，注意劳逸结合、运动锻炼等，都有助于眼睛保健。建议进行球类活动，
如乒乓球、羽毛球、足球、高尔夫球等，当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。
冷热交替敷眼对于敷眼这件事大家了解多少呢？如果眼睛出现浮肿、干痒、疲劳等症状，可先冷敷再热敷。冷敷适合有急性炎症的人，如出现麦粒肿、眼睑红肿等；热敷适合眼睛干涩的人，一般用温热的毛巾敷眼睑10-15分钟就能有所改善。
重视营养均衡①吃绿色、橙黄色、黑紫色和坚果类食物对补充眼部营养十分重要。要多吃富含钙、蛋白质的食物，必要时可给孩子补充叶黄素，避免偏食。
②控制甜食。因为代谢糖分时,须依靠维生素B1，糖分若摄取过多，将会造成维生素B1的不足，而容易罹患视神经炎。
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