现在越来越多的人受到肩周炎的折磨，肩周炎早期症状主要是以肩关节疼痛和活动不便为主。如何在肩周炎刚刚出现时就将它扼杀在摇篮中呢？先来了解一下肩周炎患者早期症状还有哪些！
肩周炎的早期症状
肌肉痉挛与萎缩
三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛，肩周炎早期症状会出现肩峰突起，上举不便，后弯不利等典型症状，此时疼痛症状反而减轻。
肩关节活动受限
以外展、上举、内外旋更为明显的肩周炎早期症状，随着病情进展，由于长期废用引起关节囊及肩周软组织的粘连，肌力逐渐下降，加上喙肱韧带固定于缩短的内旋位等因素，使肩关节各方向的主动和被动活动均受限。
怕冷
这是肩周炎早期症状之一。患肩怕冷，不少患者终年用棉垫包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹风。
压痛
多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点，压痛点多在肱二头肌长头腱沟的肩周炎早期症状。
电脑族由于经常加班或者长期面对电脑，更易导致肩膀僵硬，形成肩周炎，那么你知道日常要怎么预防肩周炎吗？
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预防肩周炎的4个方法
注意肩部保暖
肩部受寒是诱发肩部疾病的原因之一，因此在平时生活中必须要做好基本的保暖措施。尤其是在寒冷的冬季，更要注意肩部保暖。除了冬季之外，夏季同样要注意做好保暖措施，现如今很多人都喜欢在炎热的夏季躲在空调房内，这个时候不注意的话就有可能导致肩部受寒从而诱发病症。
在平时生活中，应该在肩部多盖些保暖的衣物、披肩等，这些都可以保证肩部基本不受寒。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。
多做肩部运动
在平时生活中应该多进行一些手臂及肩部的运动锻炼，尤其是一些长时间面对电脑及伏案工作的人群。最好的运动方法就是抡胳膊，在运动的时候可正抡40下、反抡40下，两臂各抡一遍，通常情况下只需要坚持一到两个月时间，肩部不适的症状就可以得到明显的缓解。除此之外还可进行爬墙动作，面对墙壁而立双手爬墙，最好是争取高度每天上升。
增强体质
体质偏弱同样会导致肩周炎的发作，因此一些体质偏弱的人在平时生活中应该注意多进行各项体育锻炼，以此增强体质。除此之外正常人也需要注意多参加运动，在增强体质的基础上还可更好的保护肩部健康。可以说加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，但是在锻炼的同时还要注意坚持，两天捕鱼三天晒网是没有效果的。
补充营养
营养不足也是导致肩周炎的主要原因，因此专家特别的提醒，在平时生活中必须要注意各种营养的补充。长时间的营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩周炎。要是营养补充得比较充分，再加上适当锻炼，不但可预防肩周炎甚至还可以不药而愈。
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每日份量蕴含毫克盐酸葡萄糖胺，有效成分极高，提供骨骼关节所需的营养。
选用稳定性极高的盐酸葡萄糖胺，有效成分比市面上一般用的硫酸葡萄糖胺高两倍。
配合乳香、菠萝酵素及针叶樱桃浓缩素，能加强关节灵活度，比单一成分更有效。
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有助于建立并维持关节之间的胶原蛋白，帮助支持正常关节功能和流动特性可以加速软骨细胞的再生和修复减轻关节发炎，舒解神经炎、韧带炎、肌腱炎等。
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加速软骨细胞的再生与修复，提供关节建造。修补软骨组织，肌腱韧带的主要元素。
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减轻关节软骨，骨头和邻近结构的损害，帮助关节组织再造。
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刺激软骨弹性组织的修复再造，预防软骨失去弹性.舒缓关节炎。控制滑膜分泌的平衡，避免关节枯萎。
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舒缓关节炎。神经炎、韧带炎、肌腱炎、痛风等风湿症状。
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加速软骨细胞的再生和修复。
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提供关节建造、修补修补软骨、肌腱、韧带的主要材料。
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减轻关节软骨、骨头和邻近结构的损害，帮助关节组织再造。
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刺激软骨弹性组织的修复、再造预防软骨失去弹性。
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缓解关节发炎、扩大、肿胀，关节萎缩。
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预防软骨失去弹性，水份消失，变脆。
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控制滑膜分泌液的平衡，避免关节枯萎。
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缓解关节周围的韧带和肌肉发炎，失去紧张度和伸张力。
·减轻骨关节炎，风湿性关节炎的发炎、疼痛、肿胀。
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对抗并减缓关节受到破坏、变形及钙化。
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缓解关节炎、神经炎、韧带炎、肌腱炎。
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缓解骨关节炎、退化性关节炎。
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缓解风湿性关节炎、类风湿性关节炎、痛风。
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缓解僵直性脊椎炎、高尿酸血症等风湿病。
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缓解五十肩、网球肘、高尔夫球肘、扭伤。
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减轻坐骨神经痛、全身疼痛。消炎、去肿、解热、止痛。关节痛。
葡萄糖胺(Glucosamine)是天然且大量存在于身体内的一种重要成份，在软骨中会刺激软骨细胞生产更多的胶原蛋白及蛋白多醣；
软骨中葡萄糖胺愈多，新生的胶原蛋白及蛋白多醣就愈多，能吸收交流的润滑液也愈多，关节软骨自然也愈健康。换言之，身体内的葡萄糖胺能直接作用在软骨细胞上，帮助身体自行活化、修护受损腐蚀的软骨。当年龄渐长，体内的葡萄糖胺及其它软骨的组成成分会流失。
经历了大半辈子、数以百万次计的身体活动，缺乏新生细胞的软骨便会开始磨损、破裂及变薄，位于骨头末端退化的软骨再也无法防止骨头之间的相互摩擦，于是在手指、膝盖、脚跟、臀部、背部等关节处，一旦身体活动，便会出现僵硬、疼痛等难耐的现象，即俗称的关节炎。
既然骨头退化不可免，该如何解决？
唯一解决软骨退化及受损的方法，就是增加体内葡萄糖胺的含量。因为只有葡萄糖胺才能够帮助身体活化及修补受损软骨，甚至可以有效减轻疼痛，让关节软骨充份发挥功能，免受骨头摩擦与破裂的痛楚。更重要的是，使用关节炎止痛药，常会出现肠胃不适等副作用，而葡萄糖胺则不会有此副作用。
要补充葡萄糖胺，可以从食物或营养补充品中获得，但食物中的天然来源则以蟹壳类等为主，一般并不多见，因此要自然摄取颇不易。
葡萄糖胺(Glucosamine)的生理效果
一、促进骨骼关节的新陈代谢
二、提供骨关节所需的营养
三、帮助钙质的吸收
四、具润滑作用，减少骨头间的摩擦受损
五、减轻疼痛
六、抑制骨关节退化
葡萄糖胺(Glucosamine)的适用范围
可适用于关节炎、风湿性关节炎、类风湿关节炎、退化性关节炎；骨质疏松症、骨质发育、骨质不良；骨折、骨部手术后恢复、腰酸背痛、肩颈酸痛、肌肉酸痛、筋骨酸痛……等症状。
"葡萄糖氨"：近年欧洲医学界主导的研究发现，服用葡萄糖氨对软骨组织修复有极大的助益，葡萄糖氨是在人体内氨基酸和糖合成的有机物质，通常人体内储量丰富，葡萄氨是软骨中结构性蛋白的最主要成份，修补关节软骨的必需物质。葡萄糖氨尚可舒缓关节引起的疼痛，且不会引起副作用。
在欧美地区的人们已把糖氨列为关节保健重要食品，每日服用葡萄氨糖，加上适量运动，控制体重，会减低关节炎罹患率，舒缓关节炎的痛楚功效相当显著。
"菠萝酵素"：菠萝植物中的菠萝酵素，是著名的"天然抗炎剂"，临床研究已经显示，它可以减轻骨关节炎和风湿性关节炎患者，必须经常使用皮质类固醇的需求。
虽然皮质类固醇对减轻疼痛和发炎高度有效，但它是有副作用，包括像高血压、高胆固醇、骨质疏松症，及减弱免疫系统等一些潜在的严重后果，而菠萝酵素含有粝固醇型式的化合物，可减轻由关节炎引起的发炎，是天然又安全的方式。
"乳香"：长久以来被印度安人所喜爱，是一种天然减轻关节疼痛的药草.
功效特点
1、加速软骨细胞的再生和修复，提供关节建造、修补软骨组织、肌腱、韧带的主要元素
2、减轻关节软骨、骨头和邻近结构的损害，帮助关节组织再造
3、刺激软骨弹性组织的修复再造，预防软骨失去弹性，舒缓关节炎，控制滑膜分泌的平衡，避免关节枯萎
4、舒解关节炎、神经炎、韧带炎、肌腱炎、类风湿性关节炎、痛风等风湿症状
5、葡萄糖胺(Glucosamine)活化骨头避震器(软骨)的大功臣
6、葡萄糖胺在体内可由糖类与氨基酸组合而成，和软骨、指甲、肌肤、骨骼、韧带及心脏瓣膜的形成有关，其中又以对软骨的组成与健康最重要。
何谓软骨关节？
软骨是存在于骨头末端的组织，在骨头与骨头的接缝处，可避免骨头间互相摩擦所造成的僵硬与疼痛。简单地说，软骨就像车子的避震器，它能够提供像避震器一般的功能，防止骨头间因身体活动所产生的磨损与破裂。
我们也可以将软骨想象成是一块超强海棉，当关节呈休息状态时，软骨会如海绵般吸入大量水份（更精确的说法是润滑液），活动时则会将吸入的润滑液挤出，只要关节不断地活动，润滑液就会不断地在软骨间流动。
所以，软骨的海棉特性使它扮演着避震器般的角色；当骨头因活动相互碰撞时，末端柔滑的软骨会让互相接触的两个骨头平顺地滑过，缓冲了身体及骨头间，每天数以千次计的磨擦及可能造成的破裂。
软骨的主要成分是由水(70～80%)、胶原蛋白(10～15%)及蛋白多醣(10～15%)组成。软骨的网状架构中有许多软骨细胞，就好像小工厂一样，可以生产新的胶原蛋白、蛋白多醣及酵素。
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