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门诊中很多医生会问家长：孩子平时爱吃零食和甜食吗？最后发现，蛋糕、糖果、巧克力等食物最受欢迎。是的！家长们不要大意，零食虽美味，但可能也会对孩子的视力造成损害哦！
注
意
这几种食物，孩子要少吃
甜食
研究表明，甜食中的糖分在人体代谢时需要消耗大量维生素B1，而缺乏维生素B1，会助长孩子近视的发展，因而甜食也被比作是儿童“视力杀手”。
辣味食品
很多正在发育的孩子喜欢吃一些辣味食品，但是，长期吃辣会导致眼球血管充血，造成眼睛灼热感，长此以往，会增加干眼症、结膜炎及眼底动脉硬化的发生几率。
炸鸡
外酥里嫩的炸鸡，很多孩子都爱吃，但食用过多会使人体缺乏维生素A，导致眼睛对弱光敏感度降低，产生畏光、夜盲症，另外，炸鸡的营养不均衡且热量较高，会影响身体发育，儿童、青少年尤其要少吃。
大蒜
大蒜具有杀菌、抗疲劳的功效，却独独对眼睛不好，过量食蒜，到一定年纪可能会感到视力明显下降，民间也有“大蒜百益而独害目”的说法。
那么，哪些营养素有利于视力发育？
一、维生素A
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理由
维生素A是黏膜细胞的必要成分，若黏液分泌不足，眼睛易出现干涩、疲劳、充血等，严重时还易出现夜盲症。
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食物
包括：动物肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、胡萝卜、菠菜、莴笋、苋菜、韭菜、青椒、红心白薯以及橘子、杏等。
二、叶黄素及玉米黄素
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理由
玉米黄素和叶黄素存在于眼睛的视网膜中，能挡掉伤害眼睛的蓝光，使视网膜黄斑部免于伤害，保持视觉灵敏清晰。
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食物
包括：菠菜、花菜、洋葱、苋菜、芦笋、油菜、玉米、南瓜、橙子、菠菜等。
三、B族维生素
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理由
维生素B1、B2是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质，缺乏时会出现眼睛干涩、结膜充血、眼睑发炎、畏光、视力模糊、易疲劳等症，甚至发生视神经炎。
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食物
包括：米糠、麦麸、粗粮豆类、花生、肝、蛋、乳和蔬菜等。
温馨提示：
白
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儿童视力不好，不全是食物的错，过度使用电子产品、用眼不当等也是导致儿童视力下降的重要原因。若生活中孩子出现视力低下，医院进行视力检查。
