几块钱一瓶维生素B12,或可以ldqu

导语：维生素是人类日常生活中必不可少的元素。同时，维生素和矿物质相辅相成，对人体新陈代谢起着关键的调节作用。人一旦长期缺乏维生素，身体各个器官的功能都会受到影响，甚至永久受损。

比如维生素B12也属于B族维生素，是一种含钴的复杂有机化合物。它也被称为钴胺素或氰钴胺素，也是迄今为止发现的最新维生素。

它可以直接参与人体的生长、代谢和发育，也是构成人体细胞和健康的重要物质。维生素B12广泛存在于动物性食物中，也是自然界中唯一含有金属元素的维生素。自身无法合成，只能通过外界食物吸收。

体内长期缺乏维生素B12，会有什么影响？

1.手脚麻木和刺痛

维生素B12是人体内重要的辅酶，能有效维持中枢神经系统和神经髓鞘的健康发育和功能形成。如果身体缺乏维生素B12，就容易出现四肢麻木、刺痛、烧灼感等周围神经病变的症状。

2.身体怕冷。

维生素B12也是促进红细胞形成的重要原料。如果身体缺乏维生素B12，就会出现红细胞贫血，体内红细胞不足，身体各器官供氧和供能不足，出现怕冷、乏力、脸色苍白等症状。

3、心悸

如果人体缺乏微量元素B12，就会出现类似心脏病的症状。在发病初期，患者会引起恐慌和心跳加快，尤其是睡眠不足或营养不良。患者会有明显的恐慌和过度的情绪焦虑。

几块钱一瓶的维生素B12可能会“缓解”这五种疾病。

1.糖尿病并发症

所谓糖尿病并不可怕。可怕的是它的并发症。糖尿病对身体的并发症是全身性的，包括神经系统，容易出现视网膜病变和心血管疾病。为了预防糖尿病的并发症，应及时补充维生素B12，以降低并发症的风险。

2.调节神经功能。

维生素B12可以参与体内叶酸的代谢，叶酸在人体的中枢神经系统中起着非常重要的作用，可以帮助人体缓解叶酸缺乏和各种神经炎症。

比如生活中常见的末梢神经炎、脊髓病，可以适当服用维生素B12进行治疗。在医生的指导下，服用维生素B12的人可以逐渐改善病情。

3、恶性贫血

红细胞生成和再生的能力取决于维生素B12的存在，只有当体内的维生素B12足够时，才能维持正常的造血功能，一旦发生恶性贫血，就可以检测出它是否是由红细胞贫血引起的，恶性贫血是由体内严重缺乏叶酸或维生素B12引起的，因此及时补充可以缓解这个问题。

4、失眠和多梦

服用维生素B12可以缓解神经衰弱引起的失眠、多梦和其他睡眠障碍，因为维生素B12可以帮助修复受损的脑神经，如果你经常感到易怒、注意力不集中、睡眠质量差等问题，你可以通过服用维生素B12来缓解。

5、食欲不振

男性和女性都可能食欲不振，如果这种情况持续很长时间，营养将得不到补充，身体容易患上某些疾病，此时可适当补充维生素B12，可有效减少消化不良引起的健康问题，促进胃肠蠕动，维护肠道健康。

结语：过量使用维生素B12会导致过敏反应，如哮喘、荨麻疹、湿疹、面部水肿和发冷，它还可能导致神经兴奋、心前区疼痛和心悸，因此服用维生素B12时有必要控制剂量。