罹患神经衰弱，时常焦虑不安，犯神经痛？不用太担心。说到舒缓和安抚神经，药草真的可派大用场。这里就介绍在我看来最有安神效力的五种药草，分别是野甘菊、鼠尾草、荨麻叶、贯叶连翘和缬草。
一、野甘菊防治头痛野甘菊（feverfew）也称小白菊、艾菊。这种精致的小白花含有舒缓神经系统的有效成分。如果你偏头痛的时候已经冲饮过它，但没有奏效，那是因为，野甘菊与头痛和偏头痛药物的起效机制不同。最好是坚持饮用一个月（每天饮用三杯），可以很好地防止接下来的一个月里发生头痛或偏头痛。
二、荨麻可止痛
荨麻（Nettles）因长有刺人的细毛，又被称作蝎子草、咬人草等。它虽然有小毒，却可以干扰经神经系统传输的疼痛信号，减轻各式各样的风湿痹痛，既可食用，且全草都可入药。
三、鼠尾草可减压、调节情绪
鼠尾草以健脑、提升记忆力的功效出名，而它在调节情绪方面也作用强大。某一种酶会将人体必需的脑激素乙酰胆碱分解掉，鼠尾草则可以抑制这种酶的作用。想要舒缓神经、缓解压力，你可能只需每天喝上几杯鼠尾草茶。不过，如果你患有偏头痛，就不要饮用。
四、贯叶连翘抗焦虑
用一茶匙贯叶连翘乾花沏一杯茶，每天喝三杯，即可达到抗焦虑效果。也可以遵循包装说明服用酊剂或片剂。
五、缬草治疗失眠、焦虑和专注力不足
缬草（Valerian）根茎的抗焦虑、助眠功效已被应用了近年，可有效改善学龄儿童的多动不安和冲动表现。缬草有种怪味，服用酊剂最好，儿童可以服用缬草提取物制成的胶囊。
赞赏
