ldquo食rdquo光周记

“食”光周记

4月11日—4月15日

亲爱的小朋友们，你们好！

这里是“食”光周记，

爱上幸福的味道，健康茁壮地成长

让我们一起共享下周幸福“食”光！

星期一食谱

1

早餐

维维豆奶、戚风蛋糕

2

午餐

鹌鹑蛋烧肉、红烧土豆

菠菜猪肝汤

3

午点

甜橙、海苔蛋卷

星期二食谱

1

早餐

南瓜小米粥、烧麦

莴笋丝

2

午餐

蒜苗炒肉、水蒸蛋

三鲜汤

3

午点

银耳汤

星期三食谱

1

早餐

青菜肉丝面

2

午餐

海带烧肉、清炒土豆片

紫菜蛋汤

3

午点

香蕉、牛奶蛋卷

星期四食谱

1

早餐

青菜肉沫粥、水煮蛋

藕丁

2

午餐

米粉蒸肉、清炒莴笋片

西红柿鱼丸汤

3

午点

红豆汤

星期五食谱

1

早餐

香菇肉丝面

2

午餐

粉丝煲、花生米排骨汤

3

午点

火龙果、鲜奶饼干

“食”光周记小课堂

春季来临，我们也和自然界一样充满生机。人体的生理机能和新陈代谢都处在最活跃的时期，各种组织器官都需要补充大量的营养物质，以满足我们的活动，发育之需！

（1）银耳汤----味道鲜美，香软可口。春天喝银耳汤有清肺、润肺的功效，在银耳中含有丰富的植物胶质成分，且银耳性甘、味平，具有不错的滋阴功效，所以常吃银耳能对肺部起到极好的养护作用。

（2）火龙果----火龙果不仅能预防便秘、预防大肠癌发生的功效，也有保护视力、增加骨质密度、帮助细胞膜的形成、预防贫血、预防神经炎、降低胆固醇的功效，还具有美白润肤、光洁皮肤、美容养颜、减肥消脂、缓解衰老等功效。但是经常腹泻的小朋友们不宜多吃哟~