陆老师从前段时间开始就一直感觉手发麻，有刺痛感，还发现双脚都肿了，吓得以为自己得了重病，医院神经内科检查。
经过医生详细的检查和检验，陆先生患有维生素B12缺乏导致的神经系统损伤，于是给他开了一些维生素B12。陆老师觉得很奇怪。为什么她缺乏维生素B12？
原来，陆先生平时爱吃即食食品和加工食品，很少吃新鲜果蔬、奶制品和鲜肉。正是这些饮食习惯导致他缺乏维生素B12。
手脚都肿了。为什么医生给病人开维生素B12？
维生素B12作为人体必需的营养素之一，在人体内发挥着许多重要的功能。
发现维生素B12对维持中枢神经系统的正常功能有重要作用，可影响胶质细胞的细胞间质和髓鞘的功能和结构。
临床上，维生素B12主要用于治疗内因缺乏引起的巨幼细胞性贫血，也可用于神经炎的辅助治疗。一旦人体缺乏维生素B12，人体健康会受到多方面的影响，身体也会发出一些信号：
视力下降
在人体内，维生素B12需要参与神经调节工作。维生素B12缺乏会容易导致神经损伤和功能障碍，因此眼睛也会出现异常情况，容易导致眼部血管堵塞，出现畏光、视力模糊等视力恶化症状，甚至导致其他眼部问题。
影响气血运行
维生素B12可以维持人体正常的造血功能。如果人体缺乏维生素B12，就容易导致体内血液不足，从而影响血液循环。对于女性来说，容易出现贫血和月经不调，甚至眼睛和皮肤出现黄疸。
身体有刺痛感。
人体缺乏维生素B12时，容易损伤神经，所以身体容易产生灼热感，特别是舌头、手脚的刺痛和麻木，一般持续十几分钟。
肌肉无力
缺乏维生素B12会影响红细胞的生成和到达肌肉的氧气，从而引起肌肉疲劳，如肌肉无力、心跳加快、心悸等，加重患者的压力和焦虑。
维生素B12补充过量，三大危害等着你。
虽然维生素B12对人体有很多重要作用，但也不能过量摄入。正常成年人每天需要2.4微克的维生素B12。人只要饮食均衡，消化吸收能力正常，通常就不缺乏维生素B12。
如果长期大剂量摄入维生素B12，可能会出现一些不良副作用：
低钾血症：在治疗巨幼红细胞性贫血的时候，用维生素B12治疗的前四十八小时，可能会出现较为严重的低钾血症，从而出现心律失常、腹胀、乏力的症状，所以在用药期间要密切监护。
?
高尿酸血症：维生素B12能够加快核酸的降解速度，从而容易使血尿酸升高而导致高尿酸血症，甚至会诱发痛风。
不可逆的神经损伤：如果人体服用维生素B12超过三个月的时候，可能会出现不可逆的神经损伤。因此，一般服用维生素B12不要超过三个月。
总之，人体对维生素B12的需求量是极少的，不要盲目补充，不能单靠症状来判断是否缺乏维生素B12，而要靠血清检测来判断，如有缺乏，需要在医生的指导下进行补充。
哪些人群最容易缺乏维生素B12，如何补充？
研究发现，容易缺乏维生素B12的人主要有这三种：
一是老年人，因为老年人的消化和吸收能力较弱；
长期服用某些药物的人群，比如服用秋水仙碱、新霉素、H2受体拮抗剂、氨基水杨酸等药物会影响人体对维生素B12在肠道内的吸收，从而导致缺乏维生素B12；
长期素食以及饮酒过多的人，摄入的酒精过多增加人体对维生素B12的消耗。
?
对于正常的人来说，补充维生素B12最好的来源就是饮食。在自然界中，动物性食物中的维生素B12含量较为丰富，比如动物的肾脏、肝脏、猪肉、牛肉、鱼类、鸡肉、牛奶、蛋以及乳制品等。
在正常情况下，如果不患有相关疾病，而肠胃的功能正常的话，只需要通过饮食就能获得足够的维生素B12，如果确实需要补充，一定要在医生的指导下正确服用。
参考资料：
[1]《脚肿手麻，补点维生素B12》.生命时报.-11-02
[2]《注意！服这4类药小心缺乏维生素B12》.医学界.-02-26
[3]《身体缺乏维生素B12，视力、肌肉、气血运行都受到影响，早发现》.中国医疗.-04-19
未经作者允许授权，禁止转载
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇