在腰痛面前，是人人平等，不用担心年龄歧视：从00后10后的小朋友到80后90后的老人家，都可能被它措不及防的找上门来——虽然不是病，疼起来绝对要你命！
腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰椎骨质增生、腰椎退行性改变等开始困扰更多的人。
腰痛年轻化的现象也日益严重，更有部分人可谓是“二三十岁的人，五六十岁的腰”。
而腰部疼痛的杀手，就藏在我们日常生活中：
一、这5个习惯是腰部健康的杀手
都说冰冻三尺非一日之寒，腰部疾病也不是一天两天就形成的，它与你长时间不良生活习惯脱不了关系。
1、久坐
腰部头号健康杀手，非久坐莫属！
长时间保持坐姿的要注意了：这样下去，肌肉会疲劳僵硬甚至受损，从而出现腰背疼等症状。
比如，腰肌劳损本常见于中老年人，但久坐一族使得腰肌劳损趋于年轻化，渐渐波及到35岁以下的青年人群。
此外，最好也不要跷二郎腿，否则容易导致腰椎承受压力不均，造成腰椎变形或受伤。
2、弯腰或单手搬重物
直接弯腰搬重物会让腰椎间盘突然受力增加，很容易使腰椎间盘通过薄弱区域突出。正确的姿势应该是先蹲下，保持腰背中立姿势，利用腿部力量，将重物搬起。
另外，单手搬重物会使身体整体倾斜，椎间盘受力方向和脊椎两侧受力都不均匀，对椎间盘的危害很大。
平时生活中，尽量双手提相同重量的物品，保证躯干平衡和腰椎受力均匀。
3、半躺或者半靠姿势
当人处于半躺或半靠状态时，腰椎缺乏足够的支撑，原有的弧度就会发生改变，让腰椎间盘所受的压力不断增大，诱发腰椎间盘突出。
4、走路或跑步姿势不对
长期低头或含胸驼背地走路，同样也会压迫腰椎，伤害腰部。正确的走路姿势应该是挺胸抬头，目视前方，人的重心应垂直在一条线上。
跑步时也应注意不要弓背向前倾，否则会导致椎间盘受力明显增加，再加上跑步颠簸的脉冲式压力，更可能加大伤害椎间盘的风险。
5、长期穿高跟鞋
穿高跟鞋会使人体重心过度前移，造成骨盆前倾、脊柱弯曲增大、腰椎受力集中。长期如此，很容易造成椎间盘损伤。
如果本身就有腰部弯曲的现象，就更不应该穿高跟鞋，否则会增加腰部的曲度，给腰部肌肉造成负担，导致腰肌劳损。
鞋跟最好不要超过6厘米，以防腰部肌肉拉伤。走路时尽量将重心放在脚后跟，而不是前脚掌。另外，穿高跟鞋的时间也不宜过长，更不要连续穿几天。
二、一组日常习惯数据要重视
不同姿势下脊柱受重比值，腰痛的原因就更清晰了，尤其是上班族要特别的注意！
三、日常生活中如何正确护腰
1、选择合适的椅子
椅子要给腰部足够的支撑，让腰椎保持略微前倾的正常状态。保证轻轻靠着椅背时，座板托着大腿，双脚平实着地。这样的椅子才能让腰部不费力，不容易引起腰疼。
2、选择合适的床垫
床垫应该软硬适中，平躺在床垫上时，颈部、腰部、臀部到大腿之间这三处明显弯曲的地方要没有空隙，侧卧时身体曲线凹陷的部位也要没有间隙。这样的床垫才能完美贴合你的自然曲线。
3、纠正不良姿势
坐着的时候应保持上身挺直，收腹，下肢并拢，臀部坐满椅面，腰背接触到椅背，让腰椎有依靠。必要时，可选用中间突出、上下为圆弧过度、有一定硬度的靠背支撑腰部。
4、日常艾灸养生
古人认为，腰是人体的根本，“善调之，则本固而叶荣”（明·吴昆《医方考》）。
想护腰、强腰，就一起来学习艾灸这个穴位！该穴为腰部阳气聚集、通行之门户、要塞，故名腰阳关。
腰阳关
腰阳关，是督脉腧穴，具有温肾强腰之功。
中医学认为，“腰为肾之府”、“肾为先天之本”。腰中阳气的充盈与否，与肾气的强盛、虚衰密切相关。
若肾阳不足、肾气偏虚，则容易出现腰部酸软、站立不稳、俯仰不利索等症状。
穴位配伍：
腰阳关配委中、肾俞、大肠俞，调理腰痛。
腰阳关配命门、悬枢、有行气通经、温阳散寒的作用，调理多发性神经炎。
腰阳关配肾俞、环跳、次髎、委中，调理腰腿痛、下肢痿痹。
腰阳关配肾俞、次髎、委中，有温经散寒，通经活络的作用，调理寒湿性腰痛、腿痛。
要温养腰补阳气，补肾强腰，就要多艾灸腰阳关等穴位！
培训内容
七大课程内容（详细请参考下列）
1、液针刀中医微创治疗颈肩腰腿疼新进展，提供完善规范化治疗方案，掌握常见病的诊断及鉴别诊断。配合临床病例操作，让您亲眼见证液针刀疗法立竿见影的疗效！
2、液针刀治疗慢性软组织损伤类疾病的病因及病理机制。熟练掌握常见疾病的治疗思路、熟悉疑难疾病的诊断分析思路。
3、重点讲授常见疾病的解剖体表定位，彻底掌握进针点深层结构，让学员胸有成竹的在穴位上操作。不管您是搞针灸或各种微创医学的医务人员，让您庖丁解牛般的熟练运用针灸及针刀临床治疗。
4、传授三氧绿色疗法在疼痛科、皮肤科、内科、妇科、男科的最新应用。三氧绿色疗法主治；颈肩腰腿疼、顽固性皮肤病、青春痘、胃肠炎、顽固性妇科病(阴道炎、盆腔炎、宫颈糜烂、卵巢囊肿等)、男科病（前列腺炎、阳痿、性功能障碍等）、感冒、支气管炎、脚气、手癣、顽固性湿疹等各种真菌感染性皮肤病。
5、现场演示三维正骨手法，治疗长短腿、颈椎病、骨盆倾斜等。现场演示液针刀治疗颈椎病、富贵包，见证神奇疗效！
6、中医火针特色疗法：主要传授火针疗法的临床应用，治病机理、进针方法、独特的针刺技巧，火针治疗颈肩腰腿疼、美容祛痣祛斑、四肢关节寒痹疼痛、带状疱疹、痛经、闭经、乳腺炎等顽症。
7、传授八髎穴独家火针技巧：独特的进针手法、独特的进针技巧，让您耳目一新，茅塞顿开！主治：女性慢性盆腔炎、宫冷不孕、夜尿频多、子宫肌瘤、痛经、闭经、卵巢囊肿等。男性阳痿早泄、腰膝酸软、前列腺炎、性功能低下等。
二、上课地址和上课时间：
