最近天气热，出个门就一身汗，尤其是头发，帽子一戴回来都不知道是出油还是出汗，而且不仅出油还总是痒，头皮上经常会摸到好多小疙瘩，自己总是忍不住手欠去抠，抠破会有黄色流出，一来二去，头发更油了。
不光头发油，夏季吊带裙子最是常见，但是奈何胸前背后总是起红色的小痘痘，抠破又是出血又是出水，有时候红色痘痘上还会冒白尖，让人忍不住去抠，胸前背后红色一片，都没勇气穿吊带，面对人家光滑水嫩的皮肤，心里说不出的羡慕。
通常一起痘痘，我都会以为是这段时间吃上火了，直到遇见一位养生方面的老师，她说痘痘有这几种情况，但都是我们身体再向我们传达信号。
1.毛囊问题
最容易出现在夏季，尤其是头皮和背后，头皮的毛发多，很容易分泌油脂也容易出汗，尤其天气热，头发基本得一天一洗才能保证干爽，如果不及时清洗，很有可能被油脂堵塞了毛囊，滋生大量细菌，导致毛囊炎。
之前有一段时间，嫌洗头发麻烦，拖到第四天才洗，结果不仅头发油的厉害，掉头发也很严重，自此以后，都是最长两天也要洗一次。
后背是人体皮脂分泌最旺盛的部位之一，而且这个部位的角质层又特别厚，新陈代谢比脸部缓慢，约1个半月循环一个周期，所以背部本身就容易出现毛孔堵塞的现象。
夏季皮脂分泌更旺盛，再加上角质无法正常剥落，毛孔就会经常被阻塞。而背部皮肤又整天被衣服包裹，摩擦、出汗一多，在高温潮湿的环境下细菌更容易滋生，痘痘跟着就会冒出来。
这种起初是红色的丘疹，逐渐被我们抠破脓液流出后，干燥结痂，就连成片了。如果你在以下的范畴内，平时要多加注意。
爱出汗的年轻人，夏季是毛囊问题的高发季节，细菌和真菌多存在于高温、潮湿的环境中，年轻人的代谢快，运动量大，又喜欢吃高热高糖的食品，导致皮肤油腻，如果清洁不及时不到位，就容易被它找上门。
体弱、免疫力低的人，免疫系统防护不够，这些细菌就容易趁虚而入。
工作环境特殊的人，工作中经常接触矿物油、沥青、煤焦油的人群也是高发人群。
不良生活饮食习惯，比如经常吃辛辣，喜欢喝酒的人。
经常烫发、染发的人，这些化学物质接触到头皮时，会破坏头皮环境，导致头皮抵抗力降低，细菌容易入侵。
洗头发敷衍了事的人，有的人洗发，直接洗发水一涂，虽然揉两下，护发素一抹，随便冲冲掉，如果没冲干净的洗发液和护发素沾在头皮上，也容易吸附空气中的细菌灰尘，造成毛囊堵塞。
注意：当我们发现头皮上有这些小疙瘩时，千万不要用手抠破，一是可以用抗菌的肥皂清洗，二是去找专业的人士去调理。
2.内分泌失调
长期处于高压力之下，或者经常熬夜，处于紧张焦虑状态下，内分泌就会出现问题，除了胸前背后乃至脸上频繁长痘，长小红疙瘩外，女性的生理期也会紊乱，还会出现色斑、毛孔粗大等一系列皮肤问题，内分泌失调多数是因为体内的气血瘀滞，循环不畅导致的，和心情也有一定的关系。
给大家分享一个补气血的茶饮，黄芪红枣茶。
材料：黄芪20克、红枣4枚、麦芽糖6克
做法：将黄芪、大枣、麦芽糖熬成水，每日一次。
注意：胃火较大的人禁喝。黄芪是补气的，红枣是养血的，麦芽糖是益气和胃的，这三者搭配，对于补气血有很好的帮助。
3.肺火过旺
肺主皮毛，这是出自《黄帝内经》的理论，“肺朝百脉，输精于皮毛。”肺将从脾转输而来的营养向外输布至皮肤毛发，使皮肤润泽，毛发光泽。
后背是肺的反射区，如果频繁起痘，有可能是肺热或是经络不通，要注意调理肺部。想要辨别是否为肺热引起的痘痘，还要观察自己是否还有这几种情况。
干咳少痰、口干咽燥、形体消瘦、午后潮热盗汗、声音嘶哑、舌红少津、五心烦热。如果伴有这几种情况，先把肺火降下来，润肺，这样痘痘就能慢慢消退一部分，如果单纯是因为肺火过旺引起的，那么肺火去了，痘也就下去了。
清肺火的几个方法，很简单。
大鱼际——清肺经的热、灭肺经的火
它是肺经的荥穴，针对肺火引起的咽喉肿痛、尿黄便干、鼻干都可以用鱼际来灭火。
方法：将刮痧板倾斜45度，以鱼际穴为中心，向掌根方向刮拭，刮到出痧即可。
拍打肘窝——清肺火又排毒
《黄帝内经》中记载，肺心有邪，其气留于两肘....手肘窝是心经、心包经和肺经三条阴经循行的部位，所以拍打手肘窝可以疏通三条经脉的气血，散瘀排邪，自然也有助于降肺热。
吃点清热降火的食物，如百合、柠檬、蜂蜜。
蜂蜜是天然的滋补品，补中润燥，补气益肺；百合可以养阴润肺，清心安神；柠檬富含维生素C，能够有效促进皮肤的新陈代谢，能够生津健脾。
柠檬不仅能够润肺，而且对滋养皮肤很好，前几年看跑男，有一期就是他们做游戏，喝柠檬水比拼，结果当所有人被酸出表情包的时候，只有一个人面不改色，她就是刘嘉玲，她说这也是她的美肤方法，但是想必大多数人都没有她的耐受能力，柠檬撑死做个果饮的调配，鲜榨的柠檬水，我是真的被酸出过眼泪。
而且柠檬性凉，喝太多脾胃也受不了，跟大家分享一种做法，可以缓和柠檬的酸性和凉性，就是把它们做成膏。
材料：柠檬4个、冰糖g、百合20g
做法：把柠檬和百合清洗干净，柠檬切片，去籽，把柠檬片放在炖盅的最底下，一次加入百合和冰糖，盖好后隔水慢炖8小时，晾凉后装瓶冷藏保存。
不仅适合在夏天当消暑饮料，帮助皮肤保湿，还能在晒后补救喝，肺火过旺总起痘痘、睡不好、烦躁易怒、口干口苦的朋友都适合，尤其适合抽烟伤了肺阴的人。
这个膏既润又通，养而不腻，注意：糖尿病、孕妇、哺乳期，14岁以下儿童、婴幼儿不建议吃。
4.体内湿热
除了肺热外，还有一个原因也容易引起痘痘丛生，就是体内湿热，尤其是脾胃湿热，皮肤经常不间断地冒痘痘、冒油，还伴有口臭等一系列问题，背后、臀部也起小疖肿，整个人都给人油腻的感觉，这就是身体内有了多余的湿和多余的热，发散不出来，只能通过痘痘发出来。
如果还伴有以下几点，那就是脾胃湿热产生的痘，要着重调理脾胃。
面部和鼻尖总是泛着油光、脸上容易长粉刺、皮肤容易瘙痒。、经常感到口苦、口臭、嘴里有异味、经常胸闷腹、尿黄、大便粘滞不畅或者燥结、女生白带多或有黄带、有异味，头发油脂多，易脱发，皮肤易生痤疮、湿疹、脚气等，身重困倦，烦躁易怒。
针对脾胃湿热，脾胃不好的，建议大家吃点芡实，我们都知道祛湿吃薏米，但其实芡实祛湿的效果比薏米还好，若天气热中添湿、湿上加热，极易损伤脾胃功能。
脾为湿困，运化失司，轻则出现食欲不振、胃口不佳，重则出现受纳不快、腹胀腹泻等。这芡实，可既能健脾，又能除湿。可以调整消耗的脾胃功能，补益脾胃，让它获得动力；另一方面，它能去除体内湿气，让机体获得轻松感，消除困倦。
最近发现了一个芡实的新吃法，可以自己动手做成糕点！配方用的是流传已久的八珍糕配方，八珍糕创于明代，为御医陈实功的家传秘方，他一生注重脾胃气血的保养，寿命达到80多岁。
在《外科正宗》一书中留下了八珍糕的方子，称其「服至百日，轻身耐老，壮助元阳，培养脾胃，妙难尽述」。此后，八珍糕沿用百年，成为宫廷养生食品。
八珍糕，自乾隆40年以来，历代皇帝、皇后、嫔妃、皇亲国戚、王公大臣等，无不竞相服食。慈禧太后也喜吃八珍糕，直至晚年，服食八珍糕从未间断。御膳房选用上等材料，特意为她精心制作。
现代大多数人都是脾胃虚弱，湿气重。八珍糕是再合适不过的调理佳品。有兴趣的朋友自己可以做做看。
材料：糯米粉2千克、粳米粉1千克、山楂克、麦芽20克、山扁豆20克、薏苡仁15克、芡实10克、山药10克、茯苓10克、莲子10克、蔗糖3千克。
做法：
1.把山楂、麦芽、山扁豆、薏苡仁、芡实、山药、茯苓、莲子粉碎成末。
2.把粉末过筛，筛后边洒水边拌粉，即为糕粉备用。
3.将糕粉与糯米粉、粳米粉、蔗糖加水混合均匀，揉成较稀的面团。
4.将花形糕模先刷一层油，以防沾粉，再将面团放入糕模中，用刮刀刮平。
5.将糕模翻身，敲出糕坯，将生糕坯放烤盘中入℃的烤箱烘烤，烤约5分钟。
胸前背后起痘的大多数原因都在上面了，对应自己的情况，找到调理方法，才能击败痘痘，还自己一个光滑细嫩的皮肤。
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