很多人，会遇到晨起后双手发胀、僵硬，握不拢的情况，经过活动就会缓解，尤其是围绝经期的女性和中老年人多见。这种关节部位在清晨出现发紧和僵硬的症状，在医学上被称为晨僵。
引起晨僵的原因有多种，根据临床统计，最常见的是类风湿性关节炎、关节退行性病变、骨质疏松三种，症状相似，但发病机理不同，治疗和预防方法也不同。
一，类风湿性关节炎
手指晨僵是类风湿性关节炎发病早期明显的表现，甚至早于关节疼痛。患者在晨醒后，会出现关节不灵活，起床活动后晨僵减轻或消失。但是晨僵症状要持续时间半个小时以上。
类风湿关节炎是一种自身免疫性疾病，一般从手指关节、掌指关节、腕关节等小关节发病，逐步侵蚀膝关节等大关节，伴有关节晨僵，肿胀，疼痛等，需要配合类风湿因子、抗环瓜氨酸肽抗体等检查，才能明确诊断。缓解这种原因引起的手指晨僵是以控制风湿为主。
在急性期是需要关节制动的，改善两周后可以逐步增加活动量。晚上睡觉时戴弹力手套，减轻手部僵直症状。
二，退行性关节炎
由于年龄增长，关节长时间的使用等原因，会出现一种关节病变，叫退行性骨关节炎。这种疾病会累积全身的关节软骨，在一些大的关节上比较常见，在身体的一些小关节上也会有明显的表现，比如颈椎腰椎的小关节以及手指的指关节。这种疾病的病理基础是关节软骨的磨损以及退变，诱发患者在关节周边出现明显的无菌性炎症，出现疼痛以及不适感。特点是在活动两三分钟就明显的好转。
早期我们可以通过减轻体重、适度的运动以及口服氨糖等办法，缓解或延缓疾病的进展。
三，骨质疏松
很多老年人进入了50岁以后，开始出现了钙流失，尤其是处于围绝经期的女性，会丢失大量的钙和雌性激素，就会诱发肌肉、肌腱的疼痛。当人的骨量丢失12%以上，就会出现明显的骨痛，所以很多骨质疏松的人群会在晨起的时候，觉得手指有僵硬感和不舒服。尤其是50岁左右的，为绝经期女性这种感受更是明显。这种原因的晨僵会在活动后消失，但是骨痛的感觉然存在。
这种情况，将骨质疏松控制住以后，其他关节不适的症状也就会随之减轻或消失了。防止骨质疏松从以下几方面做起：
1，口服双膦酸盐类的药物，抑制骨破坏；
2，补充活性维生素D，可以通过晒太阳和外源性补充；
3，骨质疏松的患者补钙量在每天毫克左右，如果饮食摄入不够，就要考虑药物补充；
4，运动可以促进钙吸收，以慢跑和快走为主，外加一些力量型的抗阻运动，例如举哑铃。
手指晨僵只是一个症状，病因有好多种，比如颈椎病、末梢神经炎，糖尿病等也都会引起，但最常见的还是以上三种。无论哪种病因，控制好原发病，手指的不适感也会消失。
健康是最重要的，我是养生美小护，
