年终于来了！
又到了送旧迎新的时候
uni将先祝小伙伴们新年新气象，新年新希望！
吃嘛嘛香，身体倍棒！
当然对我们中的很多人来说
这也是设立新年愿望清单的时间
因为年初一定要做一些有形式感的事情
为新的一年开个好头
这种行为俗称“立FLAG”
有的人想快快回家看父母
有的人想去看和心爱的人看一场演唱会
有的人想着一夜暴富
有的人想着快点减肥
而你今年想去做什么？
还有那些我们每年都会立下却又“难以实现”的Flag
今年你还会立下吗？
但不管你的新年愿望是什么
有一样是你必不可少的——动力
然而腐国人民的脑洞
可跟我们一般人的还是区别很大的呢！！
据Twitter著名段子手StatsBritain
在12月30日发布的一份
英国人年新年愿望清单中我们可以发现
排名第五的愿望竟然是
拍摄一部讲“抖森和卷福是荷兰弟的同志爸爸”的电影
这是什么清奇的想法？
怕是下面这三位本人都要躺枪作黑人问号状了吧
（不过看图真的有点父子相~~~）
”英Gay兰“的名号果然不是盖的~~
反观排名一到四的愿望
真的还算不太离谱都在能实现范围内
但是你们把“money（赚钱）"仅仅只放在第六位
这就非常说不过去
虽说英国是发达国家
国家的福利待遇也很不错
但也不至于人民都不喜欢赚钱吧
不为别人也要为自己的生活考虑考虑呢
所以话归正题
今天uni将将会特意给大家分享五个
能帮助小伙伴们实现梦想的建议
大家赶紧行动起来吧！！！
不要让立的FLAG一直挂在那~~
1
从小目标开始设定切实可行的目标可以提高成功几率。
许多目标之所以难以实现，部分是因为我们的愿望常常太远大，“误以为新的一年我们就可以变了一个人”。
如果从小目标开始，你便可以逐渐提高标准和要求。比如在下定决心参加马拉松之前，先买好运动鞋，并进行一些近距离的跑步练习。如果你喜欢烹饪，也可以先从每周在厨房里帮忙一次开始，逐渐提高自己的烹饪技巧。
这并不是只让你指定短期目标，而是把你的目标作为实现长期目标的一部分。因为在现实生活中，“改变通常发生在日积月累中”。
2
目标明确我们立下目标的时候，常常没有列出实现目标的具体执行计划。但其实，写明具体步骤非常重要。
牛津大学教授尼尔·利维（NeilLevy）表示，“我会每周二下午和周六早上去健身房”就比“我要多去健身房”更容易落实。
这种明确、可行的措施不仅可以提高你的意识，更是可以让你明确达成目标的具体步骤。
3
获取帮助在实现愿望的路途上，与别人一起前行可能是一个很好的动力来源。
这可以是与朋友一起报名参加课程，或者是把你的愿望公之于众。一旦我们将承诺公开，我们就更可能坚持下去。
英国华威大学的哲学家约翰·迈克（JohnMichael）博士专门研究制定和保持承诺所涉及的社会因素。他表示，如果我们认为自己的目标对别人也很重要，我们的失败“可能会影响他人的幸福”，我们就更倾向于坚持这些目标。
因此，不管是为了实现承诺还是为了获得他人帮助，让别人也参与到你的计划当中都是一个不错的主意。
4
克服失败的阴影当进展不太顺利的时候，可以花些时间进行重新评估。
你遇到了哪些挫折？最有效的策略是什么？最无效的策略是什么？
不如立些更加现实的愿望，不要忘记庆祝最微小的成功。
如果你想要坚持同样的愿望，为何不尝试用可以增强意志力的方式去实现呢？日常生活中细小的改变都可以帮你转到正确的方向。
如果想要更健康的饮食，你可以降低碳水化合物摄入量，用更健康的全谷物食品代替白面包和普通面食。或者减少饱和脂肪摄入量，用营养素食棒和蔬果奶昔来代替蛋糕、薯片等零食。
5
将新年愿望与长期目标结合行为心理学家安妮·斯威本（AnneSwinbourne）博士认为，最好的目标是与一系列长期计划结合在一起的，而不是那些模糊不清但又野心勃勃的。
如果你一直对体育都不感兴趣，那成为优秀运动员为目标显然不现实。斯威本说，“依靠意志力的人大部分都会失败”。
因此，如果你有一个让你特别兴奋的新年愿望，记得从第一天起就要列好详细计划，也不要忘记在遇到困难时求助他人。
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最后uni将祝愿大家在新年许的愿都能成真！！
数据来源于BBC，Twitter
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