在国人的观念里：疼痛，忍一忍就好了，没什么大不了的。
这种对待疼痛的态度也与我们的社会文化有关。
一方面，传统中国人勤劳勇敢，习惯将苦痛埋在心里，觉得说出来就是一种懦弱的表现；
另一方面，我们经常说“要是没有病痛就好了”，在我们心中得病会疼是天经地义的，病好了也就不疼了。
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事实上，这两种观念都是误导，疼痛不仅是一种症状，也可能是一种疾病。
“忍一忍”是对疼痛最大的误区
在年，世界卫生组织就明确提出“慢性疼痛是一类疾病”。
并且将疼痛列为继血压、呼吸、脉搏、体温之后的人类第五大生命体征。
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一般认为，某种疼痛持续了三个月以上的时间没有好转，即可视为慢性疼痛。
比较常见的慢性疼痛有颈肩腰腿痛、带状疱疹后神经痛、三叉神经痛以及癌症疼痛等等。
根据年全球疼痛指数(GPI)发现，我国是身体疼痛的“重灾区”。
图片来源：网络根据GPI中国数据显示，超过90%的调查对象经历过身体疼痛，34%的人每周都会经历身体疼痛。
其中，仅有28%会及时采取行动，甚至有20%的调查对象选择“用时间来治疗疼痛”。
很多人都认为身体疼痛是因为过量运动或劳累，休息休息就能缓解。
然而，慢性疼痛很多时候并不会随着原发疾病的痊愈而结束，是需要针对性地缓解和治疗的。
新华网发文，呼吁正视疼痛，积极治疗
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像颈痛、腰痛等慢性疼痛往往本身就是一种疾病，虽然不像中风、心脏病、癌症一样有着高致死率，但其带来的痛苦一点都不小。
疼痛是对身心的双重“折磨”
与全球其他国家腰背部疼痛不同，中国人疼痛最多的部位为颈肩部和关节。
主要是疼痛部位用力方式错误、过度使用或是姿势不正确所致。
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但是，为了更好的职场表现，以及必须要承担的家庭责任，忍受疼痛已经成为我们自然而然的选择。
事实上，一味地忍受疼痛，不仅会加重病情，降低我们对疼痛的抵抗力，还会对职场表现、家庭生活、情感互动、情绪表现和社交关系方面产生负面影响。
年全球疼痛指数发现，身体疼痛如未经及时、有效的治疗，主要产生以下五大方面的不良影响：
第一，生活质量下降。身体疼痛患者往往不得不因疼痛而停止一些兴趣爱好，甚至睡眠质量受到影响。
第二，损害心理健康。长期忍受疼痛会引起焦虑、抑郁，严重的患者甚至会有自杀倾向。
第三，阻碍社交活动。大部分的患者会选择在朋友面前隐藏自己的疼痛，也会因为忍受疼痛无法参加集体活动。
第四，破坏家庭和谐。疼痛使得患者无法很好地照顾家人，对孩子失去耐心，失去很多与家人的美好时光。
第五，影响职业发展。忍痛工作导致没法集中精神，效率特别低，以至于“工作导致身体疼痛，疼痛影响工作”。
这些负面不良影响还会进一步加重我们的焦虑和自我怀疑等负面情绪，更会影响对疼痛的感知度，形成恶性循环。
所以，避免盲目忍痛，积极面对并选择对症解决方式，是每个疼痛患者都应该给自己身心配备的一剂良药。
疼痛的正确应对方式
面对疼痛，最重要的是缓解疼痛：无论何时，当您感到疼痛时，治痛和确定其原因一样重要。所以，近些年，医院开始设立了疼痛科，帮助饱受疼痛困扰的患者，解决疼痛问题。
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长期受困扰于疼痛，患者容易产生“治了也没用”的消极情绪。
而解决了疼痛问题，患者的身心状态得到提升，面对后续的治疗会更为积极地应对，产生更好的效果。
对于未知病因的疼痛建议及时咨询专业的医学人员，根据医嘱来缓解、治疗疼痛。
不知道去哪一科看疼痛，都可以考虑疼痛科
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已知病因的疼痛，就像常见的腰腿疼痛、胃痛等，热敷可以有效缓解。
热敷能使血管扩张、改善局部血液循环，带走积聚的致痛炎症因子，有益于肿胀的恢复，让我们感觉轻松。
热敷更可以缓解肌肉痉挛，止痛、消肿，促进炎症及瘀血的吸收。
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热敷治疗一般需要15~20分钟，可以用热瓶子、热毛巾等进行。
不过在热敷之时，要注意温度的保持，因为温度过高容易烫伤，而温度过低是达不到热敷的效果的。
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