冬天很多朋友都喜欢泡脚，这的确是一个很好的习惯。俗话说，寒从脚下生，寒冷的冬季用热水泡泡脚，可谓好处多多。医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”泡脚，不但是一种享受。正确的泡脚知识，你是否注意了，千万别因为一些细节，使你坚持的每天泡脚习惯打了折扣！
泡脚对我们有哪些好处呢？
1、促进血液循环
脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。
2、消除疲劳：
泡脚可加快新陈代谢，加速血液循环，不仅能消除一天的疲劳，还能去除脚上的异味和尘土，使人感到轻松愉快。泡脚可以刺激足部的穴位、反射区和经络很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。
3、改善睡眠：
睡前泡脚可以促进神经系统调节功能，改善睡眠质量。
4、缓解关节痛：
泡脚能起到加速关节血液循环，疏通筋骨关节的作用，如配合适当按摩患部，使局部血流畅通，可减轻疼痛。
5、对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用
尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。
同时，人体脚上有6条主要的经脉，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经的起始点，都在脚上，因此，泡脚也等于刺激了这六条最主要的经脉。中医理论讲，通则不痛、痛则不通，打通经脉，自然对治疗疾病有好处。
总之，明白了道理，根据个人情况去做，泡脚的好处自己领悟的是最深刻的。
有些人会在泡脚的时候加入一些中药材，这样能够起到一定的保健作用。的确是这样的，不同的中药对身体健康的作用也是有区别的，今天给大家推荐几乎零成本、又大收益的泡脚神奇添加物-----艾叶泡脚，看看加点它会使我们的身体发生哪些神奇的变化？
艾叶泡脚的奇效：
艾叶历来就在我国民间广泛利用，有的用它的治疗养病，有的用它来食用充饥，更有的用它作为辟邪驱毒的信物，用途非常广泛。
艾叶防瘟疫有着几千年的历史了。因为中草药就是就地取材，因此艾草成为那个时候防瘟疫的功臣，据现代医学药理证明艾草是一种抗菌、抗病毒的药物，因为艾草对病菌有着抑制和杀伤的作用，而且对呼吸系统疾病也有着防治的的作用。
原始时期，由于当时医疗技术相对落后，人们很容易染上瘟疫而去世，生存率比较低。但人们发现保存艾叶的人却总能存活下来，在细细研究之下发现，他们总是燃烧着艾叶，屋子里也到处储存着艾叶。
正因如此，人们才知道艾叶有着防治瘟疫的作用，从而，在每年的端午节前后，每家每户都会高高挂起艾蒿，并且燃烧它。因此，艾草叶的保健去病之理一直延续了下来。
艾草泡脚的方法
将一把艾草放入干净的锅中，然后加入适量的清水，大火烧开之后继续熬煮十分钟左右就可以取出。等水自然放凉到可以泡脚的时候就可以了，还可以根据自己的身体状况，加入其它材料一起泡脚。泡脚的时候一定不能泡到全身大汗，而是应该在微汗的时候就停止。
1、艾草加姜片可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。
2、艾草加花椒可以除脚汗、脚臭、脚气、湿疹。
3、艾草加盐可治上焦有火，经常眼火、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。
4、艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。
艾草泡脚注意事项
1、最好不要在宽敞通风的地方泡，以免热气散失。1、最好不要在宽敞通风的地方泡，以免热气散失。
2、阴虚血热的患者最好不要使用这种泡脚方法，不仅不能够令身体健康，反而会出现亏损的情况。
3、发烧和患有低血压、糖尿病的人要在医生指导下用艾草泡脚。
4、用艾草泡脚期间应当注意，同时多喝温开水，少吃寒凉的食物，注意休息。
记住艾草泡脚每周的次数不宜过多，一星期2--3次就好，次数多了会伤底气。
其他细节：
1、泡脚水温不宜过高。
水温应控制在40度左右，尤其糖尿病病人要特别留意水温的高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果。
2、泡脚时间不宜过久。
每次泡脚时间以15-30分钟为宜，一般以泡到全身发热，有微微出汗就可以。未成年的小孩泡脚每次不可超过10分钟，水温不可高过40度。因为小孩的骨头还未完全定型，若长时间用高温水泡脚，容易导致脚变成平足。
3、泡脚后适当补充水分。
4、中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆
许多患有足跟痛、失眠、痛经、高血压病的患者，常用中药泡脚来辅助治疗，但不要用铜盆等金属盆，因为此类盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。
5、饭后半小时不宜泡脚
吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。
因此，最好吃完饭过1小时后再洗脚。
6、发现不适及时停止
在浴足过程中，如出现胸闷、头晕等现象，应立即停止足浴，饮温水，平卧休息。
